Burn out - Autodiagnostic et prévention
Durée
2 jours, 14 heures
Modalité
Objectifs
Identifier les signes du burn out
Mettre en place des modes de fonctionnement prévenant le burn out
Prérequis
Aucune connaissance préalable n'est nécessaire pour suivre cette formation
Public cible
Toute personne souhaitant prévenir l'état de burn out en mettant en place des actions de prévention
Financement
- OPCO
- France Travail
Programme
Établir un état des lieux
- Diagnostic lié à la charge de travail et aux relations
- Les symptômes
- Le rapport à son investissement professionnel (croyances, expériences passées, etc.)
- Analyse de la relation managériale
Gérer ses émotions
- Diagnostic émotionnel
- La gestion des conflits
- La communication non violente
- La pensée positive
Gérer son temps ses priorités
- Analyse de l'organisation de son temps
- La priorisation : la matrice d'Eisenhower
- La planification juste et réaliste
- La possibilité de dire non
- La gestion de la culpabilité
Utiliser des outils concrets pour s'apaiser
- La respiration
- La relaxation
- Trouver des appuis extérieurs
Modalités d'évaluation
- Les acquis des participants seront mesurés tout au long de la session de formation.
- L'évaluation privilégiera l'aspect formatif et les interactions participant/formateur. Elle pourra éventuellement prendre l'aspect d'un QCM.
- Une attestation de fin de formation reprendra l'ensemble des objectifs pédagogiques de la formation et sanctionnera l'acquisition des savoirs du participant.
Méthodes mobilisées
- Exercices d'autopositionnement, partages d'expériences interactifs entre stagiaires
- Supports théoriques et pratiques
- Mises en situation
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Accessibilité aux personnes handicapées
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(1) Coût pédagogique journalier distanciel
Délai estimé : entrée en formation possible 4 à 6 semaines après inscription, session garantie dès un inscrit.
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