Quelle est la durée de cette formation ?

La formation Gestes et postures - Manutention et port de charge dure 1 jour, 7 heures.

Quel est le prix de cette formation ?

Le tarif de la formation Gestes et postures - Manutention et port de charge est de 1 192,00 € HT. Des solutions de financement sont disponibles : OPCO, France Travail.

Comment se déroule cette formation ?

Cette formation est disponible en Présentiel et en Distanciel. Nous proposons des sessions inter-entreprises dans nos centres de formation, ainsi que des sessions intra-entreprise dans vos locaux.

Santé & Sécurité au Travail

Gestes et postures - Manutention et port de charge

Référence

SAN-GEST-09

• Mis à jour le 02 déc. 2025

Durée

1 jour, 7 heures

Modalité

Présentiel, Distanciel

Objectifs

Adopter les postures correctes pour prevenir les blessures

Utiliser le matériel de manutention approprié

Améliorer son efficatité opérationnelle

Prérequis

Aucune connaissance spécifique n'est requise pour suivre cette formation

Public cible

Toute personne ayant des tâhces régulières ou occasionnelles de manutention manuelle.

Financement

OPCO
France Travail

Programme

Identifier les risques associés à une mauvaise manutention

Anatomie de base : la colonne vertébrale, les muscles, les articulations
Les pathologies liées à une mauvaise manutention (lumbago, hernie discale, etc.)
Statistiques des accidents liés à la manutention

Définir les fondamentaux de la manutention manuelle pour minimiser les risques

Les principes de levage : positionnement des pieds, flexion des jambes, maintien du dos droit
L'importance du centre de gravité et de l'équilibre
La notion de port de charge adapté à ses capacités

Adopter les bonnes postures en situation réelle et quotidienne

Posture lors du port de charge : de la prise à la dépose
Gestion des charges lourdes ou encombrantes
L'importance de l'environnement et de l'ergonomie du poste de travail
Techniques pour éviter les torsions et mouvements brusques

Identifier les différents outils et aides à la manutention pour soulager l'effort

Présentation des différents équipements : chariots, diables, sangles, etc.
Les équipements appropriés selon le type de charge
Conseils d'utilisation et maintenance des équipements

Mettre en place des exercices de renforcement musculaires pour prévenir les blessures

Les muscles sollicités lors de la manutention
Exercices de renforcement musculaire
Étirements et relaxation pour prévenir les tensions musculaires
Routines à adopter au quotidien pour améliorer sa forme physique

Modalités d'évaluation

Les acquis des participants seront mesurés tout au long de la session de formation.
L'évaluation privilégiera l'aspect formatif et les interactions participant/formateur. Elle pourra éventuellement prendre l'aspect d'un QCM.
Une attestation de fin de formation reprendra l'ensemble des objectifs pédagogiques de la formation et sanctionnera l'acquisition des savoirs du participant.

Méthodes mobilisées

Exercices d'autopositionnement, partages d'expériences interactifs entre stagiaires
Supports théoriques et pratiques
Mises en situation

En savoir plus

Télécharger le programme

PDF — 1,2 Mo

Accessibilité aux personnes handicapées

Comment se déroulent nos formations ?

Avis et satisfaction

à propos de lexom

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Score obtenu à partir de 8389 réponse depuis 2020

89% recommandent les compétences formateur Basé sur 8389 réponses d'apprenants
90% sont satisfait de la proximité du lieu de formation Basé sur 8389 réponses d'apprenants
88% sont satisfait de l'organisation globale des formations Basé sur 8389 réponses d'apprenants

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