La sophrologie dans le milieu professionnel
Durée
2 jours, 14 heures
Modalité
Objectifs
Connaître les fondamentaux de la sophrologie
Appréhender les techniques de relaxation
Optimiser ses ressources personnelles
Prérequis
Aucune connaissance préalable n'est requise pour suivre cette formation
Public cible
Toute personne souhaitant favoriser son bien-être professionnel et apporter du changement dans la perception de ses difficultés quotidiennes
Financement
- OPCO
- France Travail
Programme
Définir la sophrologie
- Définition
- Les quatre principes fondamentaux de la Sophrologie
- Les techniques de base
Utiliser des outils pour accroître son mieux-être
- La relaxation
- La respiration
- Les mouvements
- Les postures
Spécifier la sophrologie dans le milieu professionnel
- Le développement de ses capacités
- La motivation
- Le développement créatif
- La prise d'initiative
- La concentration
- La prévention du burn-out
Déterminer les bénéfices contre le stress
- Les bienfaits de la sophrologie
- Définir des objectifs pour la suite
Modalités d'évaluation
- Les acquis des participants seront mesurés tout au long de la session de formation.
- L'évaluation privilégiera l'aspect formatif et les interactions participant/formateur. Elle pourra éventuellement prendre l'aspect d'un QCM.
- Une attestation de fin de formation reprendra l'ensemble des objectifs pédagogiques de la formation et sanctionnera l'acquisition des savoirs du participant.
Méthodes mobilisées
- Exercices d'autopositionnement, partages d'expériences interactifs entre stagiaires
- Supports théoriques et pratiques
- Mises en situation
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Délai estimé : entrée en formation possible 4 à 6 semaines après inscription, session garantie dès un inscrit.
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