Quelle est la durée de cette formation ?

La formation Optimiser son équilibre de vie dure 2 jours, 14 heures.

Quel est le prix de cette formation ?

Le tarif de la formation Optimiser son équilibre de vie est de 916,00 € HT. Des solutions de financement sont disponibles : OPCO, France Travail, CPF.

Comment se déroule cette formation ?

Cette formation est disponible en Présentiel et en Distanciel. Nous proposons des sessions inter-entreprises dans nos centres de formation, ainsi que des sessions intra-entreprise dans vos locaux.

Gestion du Stress & des Émotions

Optimiser son équilibre de vie

Référence

EFF-STR-05

• Mis à jour le 02 déc. 2025

Durée

2 jours, 14 heures

Modalité

Présentiel, Distanciel

Avis

5,0

Objectifs

Gérer ses émotions par l'équilibre mental et corporel

Appréhender les situations dites stressantes

Apprendre à s'estimer

Appréhender les situations dites stressantes

Prérequis

Aucune connaissance préalable n'est requise pour suivre cette formation

Public cible

Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant acquérir des méthodes pour prévenir son stress efficacement

Financement

OPCO
France Travail

Programme

Définir la notion d'équilibre intérieur

Autodiagnostic sur les ressentis du stagiaire
Les souffrances liées au déséquilibre
Les dimensions d'un bon équilibre intérieur (professionnel, personnel, émotionnel...)
Le point de déséquilibre entre sa vie personnelle et professionnelle

Utiliser des outils concrets pour se détendre au quotidien

La gestion des émotions
La relaxation
La respiration
L'anticipation des moments dits " stressants ", dont la préparation mentale
La pensée positive

Renforcer l'estime de soi

L'Estime de soi, qu'est-ce que c'est
Pratique de l'acceptation de soi
Pratiquer une autocritique utile
Développer son discernement vis-à-vis de soi-même
Le changement non-violent
Estime de soi et pressions sociales et professionnelles : le détachement

Pratiquer l'équilibre dit professionnel

L'action : oxygène de l'estime de soi
Apprendre à communiquer : une relation de qualité
Ecouter le feed-back
Se débarrasser de la peur de l'échec
Mobiliser ses ressources personnelles
Donner du sens à son travail
Organiser de son travail : planification et gestion des priorités

Modalités d'évaluation

Les acquis des participants seront mesurés tout au long de la session de formation.
L'évaluation privilégiera l'aspect formatif et les interactions participant/formateur. Elle pourra éventuellement prendre l'aspect d'un QCM.
Une attestation de fin de formation reprendra l'ensemble des objectifs pédagogiques de la formation et sanctionnera l'acquisition des savoirs du participant.

Méthodes mobilisées

Exercices d'autopositionnement, partages d'expériences interactifs entre stagiaires
Supports théoriques et pratiques
Mises en situation

En savoir plus

Télécharger le programme

PDF — 1,2 Mo

Accessibilité aux personnes handicapées

Comment se déroulent nos formations ?

Avis et satisfaction

à propos de cette formation

5.0

Score obtenu à partir de 2 sessions et 2 apprenants

à propos de lexom

93%

recommandent lexom

Score obtenu à partir de 8389 réponse depuis 2020

89% recommandent les compétences formateur Basé sur 8389 réponses d'apprenants
90% sont satisfait de la proximité du lieu de formation Basé sur 8389 réponses d'apprenants
88% sont satisfait de l'organisation globale des formations Basé sur 8389 réponses d'apprenants

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Délai estimé : entrée en formation possible 4 à 6 semaines après inscription, session garantie dès un inscrit.

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