Quelle est la durée de cette formation ?

La formation Gérer sa respiration en milieu professionnel dure 2 jours, 14 heures.

Quel est le prix de cette formation ?

Le tarif de la formation Gérer sa respiration en milieu professionnel est de 916,00 € HT. Des solutions de financement sont disponibles : OPCO, France Travail, CPF.

Comment se déroule cette formation ?

Cette formation est disponible en Présentiel et en Distanciel. Nous proposons des sessions inter-entreprises dans nos centres de formation, ainsi que des sessions intra-entreprise dans vos locaux.

Gestion du Stress & des Émotions

Gérer sa respiration en milieu professionnel

Référence

EFF-STR-07

• Mis à jour le 02 déc. 2025

Durée

2 jours, 14 heures

Modalité

Présentiel, Distanciel

Avis

5,0

Objectifs

Contrôler sa respiration pour une meilleure efficacité professionnelle

Apprendre à réguler sa respiration dans les moments difficiles avant pendant et après

S'armer contre les angoisses et le stress

Apprendre à réguler sa respiration dans les moments difficiles, avant, pendant et après

Prérequis

Aucune connaissance préalable est requise pour suivre cette formation

Public cible

Toute personne souhaitant travailler sa respiration et son diaphragme en tant qu'outil de réduction du stress et d'efficacité professionnelle

Financement

OPCO
France Travail

Programme

Définir la respiration

Fonctionnement de l'appareil respiratoire
Analyse de la respiration
Apports physique et psychologique de la respiration

Identifier les techniques respiratoires

Les respirations complètes
Solliciter et ressentir son diaphragme
Les respirations alternées
La respiration en position assise
La respiration en station debout

Détecter les sources d'irrégularité respiratoire

Détection des moments de stress, d'angoisse et anxiété
Visualiser son corps
Visualiser son diaphragme
Ressentir son souffle

Développer ses bonnes habitudes

S'accorder des moments de souffle
S'entrainer régulièrement
Définir un plan de progrès

Appliquer au quotidien

La respiration pendant la prise de parole en public
La respiration pour gérer un conflit
La respiration dans une situation d'urgence

Modalités d'évaluation

Les acquis des participants seront mesurés tout au long de la session de formation.
L'évaluation privilégiera l'aspect formatif et les interactions participant/formateur. Elle pourra éventuellement prendre l'aspect d'un QCM.
Une attestation de fin de formation reprendra l'ensemble des objectifs pédagogiques de la formation et sanctionnera l'acquisition des savoirs du participant.

Méthodes mobilisées

Exercices d'autopositionnement, partages d'expériences interactifs entre stagiaires
Supports théoriques et pratiques
Mises en situation

En savoir plus

Télécharger le programme

PDF — 1,2 Mo

Accessibilité aux personnes handicapées

Comment se déroulent nos formations ?

Avis et satisfaction

à propos de cette formation

5.0

Score obtenu à partir de 3 sessions et 7 apprenants

à propos de lexom

93%

recommandent lexom

Score obtenu à partir de 8389 réponse depuis 2020

89% recommandent les compétences formateur Basé sur 8389 réponses d'apprenants
90% sont satisfait de la proximité du lieu de formation Basé sur 8389 réponses d'apprenants
88% sont satisfait de l'organisation globale des formations Basé sur 8389 réponses d'apprenants

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Délai estimé : entrée en formation possible 4 à 6 semaines après inscription, session garantie dès un inscrit.

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