La gestion du stress en milieu professionnel
Durée
2 jours, 14 heures
Modalité
Avis
Vous avez décidé de ne plus laisser vos émotions tirer vos performances professionnelles vers le bas ? Vous êtes au bon endroit ! Venez apprendre à identifier les sources de votre stress et à manier les armes qui vous aiderons à vaincre ce dernier. En 2 jours, Lexom vous propose d'assimiler nombre de techniques et d'outils utilisables au quotidien afin de garder le contrôle en toute circonstance !
Objectifs
Diagnostiquer son stress
Repérer les sources du stress
Mieux gérer les situations de stress
Prérequis
Aucune connaissance préalable n'est requise pour suivre cette formation
Public cible
Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant acquérir des méthodes pour gérer son stress efficacement
Financement
- OPCO
- France Travail
Programme
Diagnostiquer son stress
- Qu'est-ce que le stress ?
- Causes et conséquences du stress
- Repérer les signaux d'alarmes
- Identifier ses déclencheurs
- Evaluer son niveau de stress
Agir en gardant le contrôle
- S'organiser pour ne plus subir
- Apprendre à anticiper
- Trouver des ressources au quotidien
- Agir positivement
Distinguer ses émotions
- Emotions : définition et fonctionnement cérébral
- Accueil et transformation de ses émotions
- Rester cohérent avec ses valeurs
- Dédramatiser les situations de stress
Utiliser les outils et les techniques de gestion du stress à appliquer au quotidien
- Apprendre à respirer et à se relaxer
- Revenir au présent
- Repérer et analyser ses distorsions cognitives
- Apprendre à mieux communiquer : des relations de qualité
Modalités d'évaluation
- Les acquis des participants seront mesurés tout au long de la session de formation.
- L'évaluation privilégiera l'aspect formatif et les interactions participant/formateur. Elle pourra éventuellement prendre l'aspect d'un QCM.
- Une attestation de fin de formation reprendra l'ensemble des objectifs pédagogiques de la formation et sanctionnera l'acquisition des savoirs du participant.
Méthodes mobilisées
- Exercices d'autopositionnement, partages d'expériences interactifs entre stagiaires
- Supports théoriques et pratiques
- Mises en situation
En savoir plus
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PDF — 1,2 Mo
Accessibilité aux personnes handicapées
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Avis et satisfaction
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Score obtenu à partir de 8389 réponse depuis 2020
- 89% recommandent les compétences formateur Basé sur 8389 réponses d'apprenants
- 90% sont satisfait de la proximité du lieu de formation Basé sur 8389 réponses d'apprenants
- 88% sont satisfait de l'organisation globale des formations Basé sur 8389 réponses d'apprenants
Prochaines sessions
Garantie dès un inscrit
Cette formation dans vos locaux
(1) Coût pédagogique journalier distanciel
Délai estimé : entrée en formation possible 4 à 6 semaines après inscription, session garantie dès un inscrit.
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