Gestes et postures - Manutention et port de charge à Osny
Durée
1 jour, 7 heures
Localité
Osny (95520)
Financement
Modalité
Prochaines sessions sur Osny
Charte qualité Lexom
Chez Lexom, nous proposons des dates tout au long de l'année et toutes les sessions de formation sont maintenues dès la première inscription
Objectifs
Adopter les postures correctes pour prevenir les blessures
Utiliser le matériel de manutention approprié
Améliorer son efficatité opérationnelle
Programme
Identifier les risques associés à une mauvaise manutention
- Anatomie de base : la colonne vertébrale, les muscles, les articulations
- Les pathologies liées à une mauvaise manutention (lumbago, hernie discale, etc.)
- Statistiques des accidents liés à la manutention
Définir les fondamentaux de la manutention manuelle pour minimiser les risques
- Les principes de levage : positionnement des pieds, flexion des jambes, maintien du dos droit
- L'importance du centre de gravité et de l'équilibre
- La notion de port de charge adapté à ses capacités
Adopter les bonnes postures en situation réelle et quotidienne
- Posture lors du port de charge : de la prise à la dépose
- Gestion des charges lourdes ou encombrantes
- L'importance de l'environnement et de l'ergonomie du poste de travail
- Techniques pour éviter les torsions et mouvements brusques
Identifier les différents outils et aides à la manutention pour soulager l'effort
- Présentation des différents équipements : chariots, diables, sangles, etc.
- Les équipements appropriés selon le type de charge
- Conseils d'utilisation et maintenance des équipements
Mettre en place des exercices de renforcement musculaires pour prévenir les blessures
- Les muscles sollicités lors de la manutention
- Exercices de renforcement musculaire
- Étirements et relaxation pour prévenir les tensions musculaires
- Routines à adopter au quotidien pour améliorer sa forme physique
Pourquoi suivre cette formation à Osny ?
Centre facilement accessible : Nos centres de formation sont idéalement situés en centre-ville, facilement accessibles en transports en commun et à proximité des principaux axes routiers.
Formateurs experts locaux : Nos formateurs à Osny sont des professionnels reconnus dans leur domaine avec plusieurs années d'expérience terrain.
Équipements de qualité : Salles équipées d'ordinateurs récents, connexion WiFi haut débit, espaces de pause confortables.
Réseau professionnel : Profitez de sessions inter-entreprises pour échanger avec d'autres professionnels de la région Île-de-France.
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Avis et satisfaction
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- 88% sont satisfait de l'organisation globale des formations Basé sur 8389 réponses d'apprenants
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Nous proposons des dates tout au long de l'année. Contactez nos conseillers pour plus d'informations.
(1) Cout pédagogique journalier distanciel
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