Optimiser son équilibre de vie à Trélazé
Durée
2 jours, 14 heures
Localité
Trélazé (49800)
Financement
Modalité
Prochaines sessions sur Trélazé
Charte qualité Lexom
Chez Lexom, nous proposons des dates tout au long de l'année et toutes les sessions de formation sont maintenues dès la première inscription
Objectifs
Gérer ses émotions par l'équilibre mental et corporel
Appréhender les situations dites stressantes
Apprendre à s'estimer
Appréhender les situations dites stressantes
Appréhender les situations dites stressantes
Programme
Définir la notion d'équilibre intérieur
- Autodiagnostic sur les ressentis du stagiaire
- Les souffrances liées au déséquilibre
- Les dimensions d'un bon équilibre intérieur (professionnel, personnel, émotionnel...)
- Le point de déséquilibre entre sa vie personnelle et professionnelle
Utiliser des outils concrets pour se détendre au quotidien
- La gestion des émotions
- La relaxation
- La respiration
- L'anticipation des moments dits " stressants ", dont la préparation mentale
- La pensée positive
Renforcer l'estime de soi
- L'Estime de soi, qu'est-ce que c'est
- Pratique de l'acceptation de soi
- Pratiquer une autocritique utile
- Développer son discernement vis-à-vis de soi-même
- Le changement non-violent
- Estime de soi et pressions sociales et professionnelles : le détachement
Pratiquer l'équilibre dit professionnel
- L'action : oxygène de l'estime de soi
- Apprendre à communiquer : une relation de qualité
- Ecouter le feed-back
- Se débarrasser de la peur de l'échec
- Mobiliser ses ressources personnelles
- Donner du sens à son travail
- Organiser de son travail : planification et gestion des priorités
Pourquoi suivre cette formation à Trélazé ?
Centre facilement accessible : Nos centres de formation sont idéalement situés en centre-ville, facilement accessibles en transports en commun et à proximité des principaux axes routiers.
Formateurs experts locaux : Nos formateurs à Trélazé sont des professionnels reconnus dans leur domaine avec plusieurs années d'expérience terrain.
Équipements de qualité : Salles équipées d'ordinateurs récents, connexion WiFi haut débit, espaces de pause confortables.
Réseau professionnel : Profitez de sessions inter-entreprises pour échanger avec d'autres professionnels de la région Pays de la Loire.
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Avis et satisfaction
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