
Trouver l'équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle
Durée
2 jours, 14 heures
Modalité
Avis
Objectifs
Définir ses aspirations et ses compétences
Savoir organiser son temps
Concilier vie professionnelle et personnelle
Prérequis
Aucune connaissance préalable n'est requise pour suivre cette formation
Public cible
Toute personne souhaitant organiser sa vie professionnelle en cohérence avec ses aspirations personnelles
Financement
- OPCO
- France Travail
Programme
Définir ses aspirations et ses compétences
- Identifier ses valeurs et ses priorités pour être dans l'équilibre vie professionnelle / vie personnelle
- Formuler des objectifs, pour sa vie professionnelle et sa vie personnelle
- Travailler sur ses priorités, l'urgent et l'important
Organiser son temps
- Evaluer le temps nécessaire pour chaque action et chaque tâche professionnelle et personnelle
- Apprendre à planifier sa journée, sa semaine, son mois
- Prendre conscience de la dimension collective : organiser son temps en cohérence avec le groupe (équipe, manager, famille...)
- Trouver le point d'équilibre entre la rigueur de la planification et la souplesse pour gérer les imprévus
Développer son savoir-être pour mieux concilier vie professionnelle et vie personnelle
- Accueillir et gérer ses émotions (culpabilité, colère, peur, stress, découragement...)
- Demander de l'aide et savoir dire non
- Optimiser sa communication
- Développer l'estime de soi
Des outils concrets à mettre en place au quotidien
- La respiration et la relaxation
- Rester optimiste
- Rester acteur de sa planification et ne pas subir les événements extérieurs
- Apprendre à négocier
Modalités d'évaluation
- Les acquis des participants seront mesurés tout au long de la session de formation.
- L'évaluation privilégiera l'aspect formatif et les interactions participant/formateur. Elle pourra éventuellement prendre l'aspect d'un QCM.
- Une attestation de fin de formation reprendra l'ensemble des objectifs pédagogiques de la formation et sanctionnera l'acquisition des savoirs du participant.
Méthodes mobilisées
- Exercices d'autopositionnement, partages d'expériences interactifs entre stagiaires
- Supports théoriques et pratiques
- Mises en situation
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Prochaines sessions
Garantie dès un inscrit
Cette formation dans vos locaux
(1) Coût pédagogique journalier distanciel
Délai estimé : entrée en formation possible 4 à 6 semaines après inscription, session garantie dès un inscrit.
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